微量元素是指存在于体内各种正常组织、含量稳定、但低于体重0.01%的一类元素，目前已知其中有14种元素为人体所必需，如锌、铜、硒、铁(铁食品)、钴、钼、碘、铬、镍、锡、钒和氟等。如果这些元素缺乏，人体就会出现相应的疾病。其中某些微量元素与眼睛的好坏有密切关系。

　　锌

　　幼年期缺锌，除可导致生长发育阻滞。男性(男性食品)不育、女性(女性食品)月经不调、食欲减退、抵抗力下降、伤口不易愈合外，还可引起眼睛呆滞，甚至造成终身视力障碍。

　　硒

　　缺硒除可导致人体生长发育停滞、免疫力降低、劳累后头晕、心悸、疲乏、气短、恶心外，缺硒或硒不足时还可引起老年(老年食品)性白内障，好发生近视眼。

　　铜

　　缺铜除可引起贫血、皮肤毛发异常、骨质疏松、脑萎缩外，还可引起色素变性。铜广泛分布于食物中。不偏食是预防缺铜的主要措施。

　　铬

　　缺铬除可导致生长发育停滞、尿糖、血脂增高、动脉硬化。前胸有紧压感外，还可导致胰岛素调节糖的功能障碍，血浆渗透压升高，促使眼睛(眼睛食品)晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加而引起近视。

　　微量元素是人眼必不可少的营养物质。保护视力，预防近视和眼病，平时应加强饮食营养，注意微量元素(微量元素食品)摄人平衡。