操作：

　　1、揉攒竹：以双手拇指螺纹面，分按两攒竹穴，由轻到重反复按揉约30次，以胀为度。

　　2、按睛明：以一手的拇指、食指分别按在内眼角上方0.1寸凹陷处，先向下挤按，后向上提捏，反复操作约30次，以胀为度。

　　3、按揉四白：以双手食指面分别按在目下1寸处，按揉约40次，以胀为度。

　　4、揉太阳：以双手拇指螺纹面紧按太阳穴，由轻到重按揉约30次，以胀为度。

　　5、轮刮眼眶：以左右手食指屈曲如弓状，用第二节桡侧面从内往外刮动，先上后下，反复20至30次，以胀为度。

　　作用：本法有消除眼睛疲劳、防治眼病、保护与提高视力等作用。可以在视物过久，眼睛疲劳时使用。