关于视力的传言一直不绝于耳，比如“常吃胡萝卜能提高视力”、“看电视坐得太近伤眼睛”、“近视的人不能总戴眼镜，越戴度数越深”、“保护眼睛没用，因为近视遗传”……这些让人眼花缭乱的传言，到底哪些是真，哪些是假呢?

 

　　▍传言1：总戴眼镜会加重近视

　　错。

　　眼科专家Russell Peake指出，戴近视镜会减轻眼睛的疲劳感，让眼睛感到更加轻松，并不会加重近视。

　　▍传言2：看电视离得太近会伤眼

　　错。

　　事实上，看电视离得太近可能会让人感到头痛、眩晕，但不会伤害视力。看电视的距离并没有特殊规定，以能看清为宜。

　　有些孩子可能正是因为患了近视，才会喜欢近距离看电视，因为能看得更清楚，这需要引起家长的注意。

　　▍传言3：隐形眼镜戴不对会损伤视力

　　对。

　　很多人为了方便美观，选择佩戴隐形眼镜。但一定要采用正确的佩戴方法，否则会损伤视力：

　　首先，在接用手拿镜片之前，一定要用肥皂彻底把手洗干净，避免把手上的原有细菌带到隐形眼镜中;

　　第二，隐形眼镜只能用相应的护理液来冲洗。一定不能用自来水更不能用唾液，否则易使微生物在镜片表面滋生，进而导致眼睛细菌感染或视力损伤;

　　第三，游泳时不要佩戴隐形眼镜。因为泳池水或海水中的化学物质和细菌，一旦黏在镜片上，会导致眼睛感染。

　　▍传言4：长期盯着电脑屏幕使视力下降

　　错。

　　整天盯着电脑屏幕确实可以导致许多症状，包括：眼睛痛、头痛、眼睛干涩等。但是当你的眼睛离开屏幕后，这些症状也会随即消失。如果没有缓解，需及时就医。

　　事实上，到目前为止并没有证据证明长期注视电脑屏幕会造成视力损伤。

 

　　▍传言5：在昏暗的灯光下阅读损伤视力

　　错。

　　与盯电脑屏幕一样，在昏暗的灯光下阅读会使人感到眼疲劳或者头痛，但其影响比较短暂并且可逆。

　　没有任何证据证明在照明不足的条件下阅读会损伤视力。

　　▍传言6：近视会遗传

　　对。

　　一方面，遗传因素会对人视力的好坏产生决定性的影响(无论你从多大开始戴眼镜);另一方面，人的视力也会随着年龄的增长发生变化，包括近视、远视和散光。

　　▍传言7：吃胡萝卜能提高视力

　　错。

　　胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，它能够在酶的作用下转化成有益于眼部健康的维生素A。

　　但没有证据证明吃胡萝卜与提高视力之间有因果联系。况且，除了胡萝卜，我们还能从其他很多途径获取足够的维生素A。

　　▍传言8：直视太阳会造成永久性视力损伤

　　对。

　　夏季太阳光刺眼的时候，直视太阳不仅会导致暂时性头痛或视物模糊，也有可能会造成永久性不可逆的视力损伤。

　　紫外线的过度暴露也可诱发多种眼部疾病，包括黄斑病变、白内障和视网膜灼伤。

　　▍传言9：儿童不能戴太阳镜

　　错。

　　在人的一生中，眼睛所暴露到的紫外线有80%会在18岁以前被吸收。

　　所以，给儿童佩戴高质量，且具有防紫外线功能的太阳镜至关重要。

　　▍传言10：小孩不宜过早戴眼镜

　　错。

　　对于一些眼部疾病，比如斜视或弱视来说，8岁以后再予以纠正(配镜)已经为时过晚，可能会导致成年后的高度近视，并产生一系列病理性改变，甚至在中老年后致盲。

　　所以，8岁以前的儿童，应每1-2年就进行一次全面的眼睛检查。对于眼部疾病，做到早发现，早治疗。

 

　　除了澄清以上谣言之外，以下建议也对保持眼睛健康至关重要：

　　▍1.多喝水

　　没错，这又是老生常谈，但它的确是促进眼部健康最简单有效的方法之一。

　　比如，干眼症的干涩、痛痒症状便可通过大量喝水得以缓解。

　　▍2.不要在车上化妆

　　就算你再着急上班或上学，也尽量不要为了节省时间而在公交车上化妆。

　　因为如果路上颠簸或急刹车时你不小心将化妆品弄进眼睛里，或让化妆工具戳伤眼睛，都会伤害娇嫩的角膜，诱发感染。

　　▍3.定期更换睫毛膏

　　Nigel Best博士建议定期更换你的睫毛膏。因为长时间使用的睫毛膏会成为细菌滋生的温床，再用它涂睫毛，可使眼睛出现细菌感染。

　　▍4.远离烟草

　　在英国，黄斑病变是导致视力损伤的头号杀手，除了年龄因素之外，它的主要病因就是吸烟。

　　所以，还是那句老话：珍爱健康，远离烟草!

　　最后，如果你出现视物模糊、眼睛痛、眼前闪光、或飞蚊症症状(眼前有飘动的小黑影)，需要及时就医。一部分眼疾能够通过早发现、早干预的方式纠正视力，或阻止/延缓视力下降。