夏末秋初，菜市场里金黄的南瓜渐渐的多了起来!气候也慢慢的变得干燥，成天和电脑打交道的人在这个季节会觉得眼睛特别容易疲劳。夏末秋初维护眼睛健康显得尤为重要!

　　一方面我们要注意眼卫生，另一方面要多食含维生素A丰富的食物，这其中最有代表性的食物就是南瓜，它可有效地保护眼睛。

　　今天小编在这里介绍一款尤其适合电脑一族的护眼美食，把身为粗粮的南瓜，变身成一款香浓柔滑的甜品。

　　奶香南瓜羹

 

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　　制作起来也不是很复杂，原料也很简单!

　　材料：老南瓜300g,淡奶油50ml,白糖25g.

　　制作过程如下：

 

 

 

　　友情提示：

　　1.这里要用老南瓜。

　　2.如果家里没有淡奶油，可以用椰浆或者牛奶代替。

　　3.白糖的分量可根据南瓜的甜度和自己的口味做调整。

　　4.南瓜虽好，但是因为含有的糖份比较高，所以不要一次食用太多，否则会腹胀。