最后，冯雪亮提醒青少年朋友，在生活和学习中一定要注意以下几个方面，有助于预防近视。

　　营养全面、均衡。多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、甲鱼、海参等，因为人眼的巩膜就是由胶原组成的。

　　多做“斗鸡眼”动作，锻炼眼肌，加强调节力储备。

　　学做一名业余的“天文学家”，经常远眺夜空，可放松紧张的眼部肌肉。

　　多运动，增强体质。游泳、打乒乓球有益视觉发育。

　　连续用眼时间不宜过长，每工作1小时，休息10分钟，看看远处。

　　读写姿势良好。头正身直，眼距离书本30厘米，指间距笔尖2－3厘米。

　　学习习惯良好。不在光线太强或太弱的地方看书、写字，不在走路、坐车的时候看书，不躺在床上、伏在桌上看书。

　　尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视。

　　编后：

　　其实，对一个人来说，戴不戴眼镜，并不会对生活构成太大影响。因为不近视的人毕竟是多数，在你生活的左左右右，可以帮你。近视眼的人在与熟人擦肩而过时，往往会“视而不见”，让人背后说一句：牛啥！戴上眼镜，冬天进家时，眼镜上会结出水珠；运动时，会让人感觉很累赘……一切都是习惯，只要时间长了，都会适应。不是有人还羡慕戴眼镜人的斯文吗！正因为如此，眼保健操应付一下场面得了，电脑、电视可以尽情地看个没完，甜食、洋快餐想吃多少吃多少，用眼卫生想起来注意一下。反正不要命，管他呢！

　　一个成年人心存此想法，尚可理解，而全社会多数人，并且都还是一些毛娃娃都这样做，那就可怕了。试想一下，“小四眼”“二饼子”们多了，今后的许多精工岗位谁来做？那样运动员、战士倒是斯文了，那战斗力呢？所以，不要小看了近视眼这个问题！

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