整天与电脑打交道的“白骨精”，几乎都会出现眼睛干涩、刺痛、灼热紧绷的现象，这就是“视疲劳”的典型症状。前不久，法国依视路光学集团在本市多处商务楼举办了免费抗疲劳测试仪检测，在对2000人检测的结果显示，几乎所有的白领人士均有视疲劳症状，其中视力中度疲劳的占70%，另有18%为轻度疲劳，12%为重度疲劳。

　　在被检测的申城商务楼白领内，平均每天用眼时间在3小时以下的仅占3%，3-5小时的为12%，5-8小时的为22%，绝大多数都选择8小时以上，占比达63%!

　　不少白领在眼睛干涩到睁不开时，常常以一瓶眼药水简单应付。专家指出，此举不可取，要“赶走”视疲劳，可以采用以下方案：

　　■ 生活要有规律，休息及睡眠要充分;

　　■ 改善工作环境，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度;

　　■ 干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度;

　　■ 坐姿要端正，视物要保持适当距离。长期使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，每工作1小时应休息5～10分钟，尽量远眺、放松，多眨眼睛;

　　■ 多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等;

　　■ 定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。