“双眼向左上左下看”、“双眼向左向右看”、“双眼转着圈看”……近日，一套由一名身着红色毛衣的女孩做示范的新版眼保健操成了最热门微博，网友被其各种“翻白眼”动作萌翻了。记者采访到该眼球操的创编者、浙江丽水的退休卫校老师李美红，原来这套眼保健操在1998年就有了。

　　实证 有些人用这套操确实提高了视力

　　这套操诞生于1998年，原名为“理视健眼操”。该套操的创编者是原浙江丽水市卫生学校生理解剖老师李美红，如今李美红教授已经退休了。

　　1994年，李美红老师因为自己看书太多出现了严重的视疲劳，眼部神经时不时出现针刺样疼痛。她根据解剖生理学和眼部运动规律，历时4年创编了这套活动眼球和周边肌肉的健眼操。李美红老师的儿子当时双眼分别有150度和100度假性近视，李老师让儿子每天做“理视健眼操”，三周后视力有所恢复。于是她又让自己班里的学生尝试做这套操，结果不少学生的视力得到恢复。李老师与丽水市人民医院合作研究，专门检测视网膜中央动脉的血流状况，结果发现，做了“理视健眼操”后，视网膜中央动脉的血流速度明显加快，眼部得到的氧供应量上升。

　　说法 发明人：高度近视眼不推荐做

　　李美红老师对六节操的功能作了解释。她表示，第一、二节眼操主要是加强上、下直肌和上、下斜肌的平衡运动锻炼，也加强了双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉刺激。第三节主要是加强内、外直肌的平衡运动锻炼，同时也加强双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉膜的刺激。第四、五节是对双眼六对眼外肌配合和协调功能的锻炼及周边视网膜的视觉刺激。第六节的功能是多方面的：利用眼轮匝肌的生理功能来对抗眼轴延长;加强提上睑肌和眼睑米勒氏肌的功能锻炼，以开大眼裂，减少上眼睑对角膜的压迫;加强下半部视网膜的视觉刺激。这节除了预防和控制近视外，还有很好的眼部美容效果。

　　李美红老师表示，急性结膜炎，麦粒肿，中、重度沙眼、角膜炎等疾病患者应先治好眼病后再做。初学者尤其是容易头晕者一定要循序渐进，眼球运动的力度和幅度应逐渐增加。大于800度的高度近视眼不推荐做，建议换成穴位按摩式的眼保健操。做完这套操不要急于做近注视工作，应闭眼休息5分钟，或看远处5分钟。

　　一天做几次合适?学生常规要求三次，上午、下午和晚上睡前各一次，自我保护意识强者多做有益无害，在学习紧张的情况下，眼睛不适就去转一转眼球，不一定要全套做完，但最好要让眼球转动。

　　眼科专家：对改善假性近视有好处

　　被网友称为“翻眼操”的“理视健眼操”到底有没有保护眼睛的作用?记者采访上海市眼病防治所防治科科长朱剑峰，他表示，曾经花了一年时间跟踪研究过这套操，发现其有一定科学性，对缓解眼部疲劳和改善假性近视有一定好处。“被大多数人所熟悉的老版眼保健操是通过双手按摩眼部周围的穴位来放松眼部肌肉和神经，相当于眼部肌肉的被动运动。而这套操主动活动眼球和眼部肌肉，有利于协调眼外肌肉，锻炼睫状肌，缓解眼疲劳和预防假性近视。 ”朱剑峰科长说。

　　据中、美、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，中国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平 22%的 1.5倍，青少年近视发病率则高达50%至60%，中国的近视眼人数居世界第一。现在的青少年大多长时间看书看电脑，眼球和眼周围肌肉极少主动运动，“翻白眼”式的主动锻炼对眼睛很有好处。据《新闻晚报》报道

　　“理视健眼操”做法

　　第一节：双眼向左上左下看

　　第二节：双眼向右上右下看

　　第三节：双眼向左向右看

　　第四节：双眼顺时针转着

　　看第五节：双眼逆时针转着看

　　第六节：用力闭眼再用力睁眼向上看

　　●以下患者慎用

　　玻璃体液化混浊者

　　高度近视者

　　视网膜病变者

　　易诱发视网膜剥离

　　网友搞笑版

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