看碟、上网、搓麻将，春节长假许多朋友都会尽情地放松自己，却往往累坏了眼睛，双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致，这些其实是干眼症的典型症状，严重可导致角膜溃疡和感染发炎。金华眼科医院屈光手术专科主任、副主任医师汤广成提醒，在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”，要定期给眼睛保保湿。

　　汤广成介绍，不少人对干眼症的认识存在误区，他们把干眼症表现出来的眼睛干涩、痛痒等症状误以为是用眼过度的正常反应，认为只要闭目养神或睡一觉就好了，因而发病人数远比就诊人数多。

　　汤广成说，干眼症是一种很常见的眼科病，正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜，它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。眼泪不足时，它可导致角膜上皮角化;严重缺泪时，它还会导致角膜溃疡及感染发炎。如果长时间过度用眼，或者眨眼次数少，眼球表面的泪液就会不断蒸发，使泪膜脂层变薄，引起眼睛干燥。如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。此外，干眼症和嗜好辛辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切关系。

　　“干眼病可以预防，多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素，都可以提高眼睛的调节能力。”汤广成提醒，节日里人们往往过度用眼，应给眼睛保保湿，在高强度用眼时，切勿长时间“目不转睛”，要刻意地眨眨眼，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，减少眼球水分蒸发过快;空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水，减少烟雾粉尘刺激;同时，还可以适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛。在饮食方面，可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素。春季是养护眼睛的好时机，服用一些养血柔肝、养阴润燥的食物，也能对干眼病起到很好的预防和治疗作用。