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多眨眼可防干眼症!

http://www.cnophol.com 2008-3-5 16:42:39 中华眼科在线

  眼科专家张缨指出,正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥,这是维持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。其一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶,眨眼频率降低,泪膜稳定性降低,患干眼症的可能性就会增高。此外,越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作,空气干燥且不流通,眼球水分蒸发过快,也会使泪液分泌减少,容易导致干眼症。

     现实生活中,很多人认为,平时多滴眼药水可滋润角膜预防干眼症,其实这是错误的。张缨说,研究证明,长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,很容易形成干眼症。

     为预防干眼症,张缨建议,要保持生活规律,睡眠充足,多喝水。但在无法改变工作性质的情况下,应高频率地进行眨眼动作,每隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,在电脑前最好不使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外,长期从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

  来源:黑眼睛资讯网

 

(责编:xhhdm)

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