近视眼的烦恼大家应该都不陌生，因为现在近视眼的比例越来越大，并且越来越低龄化，很多小朋友都加入了近视眼的行列，眼睛近视要注意补充哪些元素呢?针对这个问题，下面为大家简单推荐几种有效的方法：

　　补充锌、铬、钙质与磷质，大家都知道，锌与铬也是人体必须的微量元素, 特别是锌对眼内组织具有较多作用, 近视眼患者普遍缺锌铬, 因此对他们要补充含锌与铬的食物, 很有必要。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富, 最被人体吸收和利用。;如海带、黄豆、燕麦粉、紫菜、黄鱼、羊肉、牛排、海蜒、杏仁、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。酵母、牛肉、肉类、谷类、肝类与干酪等含铬量较多这对增强发育, 预防近视有作用。眼睛近视要注意补充哪些元素?钙质与磷质是构成巩膜的主要成分, 其含量较高, 对增强巩膜的坚韧性起主要作用;同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。眼睛近视要注意补充哪些元素?其他如乳类、豆类产品、螃蟹、虾米、蛤蜊、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等De钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。