不管是工作者还是学生，特别是在看书、看电视、上网的时候，能容易使眼睛干涩、疲惫、模糊，还包括眼球疼痛干痒、头疼、背部和颈部疼痛以及视线模糊。稍不留意还会引发眼睛炎症，造成“干眼症”，如果再不加以重视，就有可能出现角膜溃疡等症候，最终导致视力的下降。

　　护眼睛，科学用眼，生活中最主要、最直接、最简单的方法就是保持双眸“湿润”。“湿”则不会干涸，“润”则灵动泽润。造就如此眼部优良环境，就得靠合理用眼、科学护眼。

　　日常生活中，我们通过“水洗双眸”的实践，尝试过后得到收益。“水洗双眸”就是在用眼一段时间后，直接用清水轻轻冲洗，给眼睛搞搞卫生，调调环境，理理脉络，能够受到舒服养眼的快乐效果。

　　方法就是：看电视、看书、用电脑或其他工作一段时间，放下活计，离开座位，到自来水笼头旁，用清水洗脸。其中用双手捧起清水蒙上双眼，让眼睛睁开着“亲”水，指挥自己的眼球、眼帘在手掌心儿清水里转动、闭合几下。能够消除眼睛疲倦，洗掉眼眶内眼眵、灰尘等污物。

　　清水柔柔，兮兮涓流，还可以同时调节面部神经系统，进而影响脑部神经系统组织，起到“醒脑”、“提神”的功能。

　　清水洗眼，在冲走眼部系统疲惫、干涩等不适感的同时，激励了人体脸部神经系统、激活了脑部神经脉络，会令人顿生舒适、清新、爽快的感受，此时你的一对双眸晶晶亮，立马来了活力，工作起来事半功倍哦!

　　清水洗双眼，要注意调节水温。春天、夏季、秋时用一般凉水即可，寒冷的冬季则在清水里适当加点热水升温。一年四季的清水洗眼温度以舒适为标准。