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护眼的四大经典方法

http://www.cnophol.com 2007-12-5 9:24:26 中华眼科在线

       1、眼珠运动法

       头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
        2、眨眼法
       头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可
        3、热冷敷交替法
        一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟
        4、眼睛体操
       中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

(责编:xhhdm)

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