确实有研究证明，枸杞、蓝莓等食物对视网膜有抗氧化作用。可以说，食物是眼部健康的基础要素之一，但对视力或某一眼部疾病没有决定性作用。

　　眼科医师的护眼建议：

　　用电脑：

　　视线高于屏幕，水平向下约15℃。（这样泪液破裂时间更慢，因而眼睛干涩的时间更慢。）

　　看电视：

　　不管电视大小，提倡保持5米距离。（但一般家庭达不到要求，所以，看电视别忘眼部休息，同时注意下列护眼方法。）

　　不管有没有眼部不适症状，每年做一次眼部常规检查，及早发现眼部疾患及时诊治。

　　用远望的方法缓解眼疲劳（看至少5米外的物体）。

　　用眼时间不要过长，超过半小时，要看远处，缓解眼疲劳。

　　用电脑、看电视别忘记眨眼。（要完全眨眼，即眼睛全闭上，半眨眼仍然无效。）

　　保持环境湿润。（比如泡一杯热开水放在电脑旁上，对维持眼睛湿润也有作用。）

　　如果你是近视眼，重视眼镜质量，到专业机构佩戴合格的眼镜，不然会引发眼部的多种不适。

        来源：世界眼镜网

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