现代办公族大都需要长时间地面对电脑,可是用电脑的时间长了之后,对眼睛的危害很大.怎样才能方便有效地保护眼睛呢?其实你每天只要喝四杯茶就能够很好地保护你的眼睛,这四杯茶除了能够保护眼睛,还可以对抗辐射的侵害呢.

　　上午一杯绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神.不过最好在白天饮用晚上饮用,很可能影响睡眠.

　　下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,这些都对缓解忧郁有帮助.

　　疲劳了一杯枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁、具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩疲劳都有功效。

　　晚间一杯决明茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。晚上睡前饮用一杯决明茶，还可以提高睡眠效率，让你第二天醒来神清气爽。

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