1 选择眼药水学问大

    眼药水有非处方用药和处方用药，一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点用，而且不能点用很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。

    2 点眼药水的正确方法

    点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点用。打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点用完药水要用棉签放在眼内眦出挤压3 - 5分钟。这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼药水很快就会到达鼻腔、喉咙。通常一次点一滴眼药水就足够了。点药水时往往会长期保持一种固定的体位，时间长了也会引起身体不适。

    3 创造眼睛保健的环境

    要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的可能。工作中注意适当休息，每工作1-2小时休息10-15分钟（闭眼或向远方注视）。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

    4 电脑族的爱眼之道

    你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛。

    A 将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

    B 使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

    C 使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

    D 减少灯光的反射和闪耀。

    E 保持终端屏幕干净无尘。

    F 有规律地安排休息，避免眼疲劳。

    G 通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

    5 注意别让情绪影响眼睛

    我们常在历史小说或电影中看到，过度的悲伤、抑郁或者情绪的大起大落之后，常可导致一夜“暴盲”。所谓“一夜暴盲”可能是“急性的视网膜中央动脉阻塞”，伴有剧烈头痛者则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，发病急，数小时内即可导致不可逆转性失明。中国人的眼轴相对较短，易诱发此病。如果发现自己存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整。

    6 外出时的眼部防护

    随着环境污染加重，大气层中臭氧遭到破坏，紫外线辐射增强。已经证实，老年黄斑变性和白内障的发生、发展均与紫外线照射有关。因此应避免较长时间暴露与强日光照射环境，以免引起日照性视网膜炎。

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