父母要从小培养孩子养成良好的卫生习惯，应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，如看书、写字姿势要正确。看电视时，不要坐得太近，距离以电视屏幕对角线的5倍为宜，比如19英寸的电视距离为2.3米。看电视时间不要太长，要有节制，不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛，才能使孩子们拥有一双健康的眼睛。

    幼儿写字时如何保护眼睛?

    幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势，要做到四要：一是要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影;二要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右的距离;三要根据儿童的高矮购置桌椅。这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。四要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续15分钟左右就应该适当休息，做做游戏。

    眼睛卫生保健明目操：

    1.意守明目

    自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

    2.按晴明穴

    食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

    3.揉按四白穴

    略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

    4.揉按主阳穴

    太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

    5.按压攒竹穴

    攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

    6.按压风池穴

    风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

    7.凝神浴面

    将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

    ·平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

    ·少吃辛辣、烤炸食物。

    ·每工作30分钟让眼睛适度休息。

    ·在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

     作为家长，应按以上方法指导孩子眼睛卫生保健，否则的话年纪小小就要戴眼镜，让人担忧。

    来源：互联网