6不要

    1、  不要长时间连续用眼

    不论看书、写字、用电脑，还是看电视等，不要连续用眼超过两小时，更不要熬夜。特别是出现眼睛干、痛、充血等症状时候，一定要注意休息。有不少在网吧中熬夜导致视力急剧下降甚至视网膜脱落等严重症状发生的例子。眼疲劳积累到一定程度产生的伤害是不可逆转的。

    2、  不要看书戴近视眼镜。

    如果不是过早的戴近视眼镜看书，大多近视是可以缓解甚至恢复的！人有远视力（看远）

    和近视力（看近）两种视力。我们视力下降，首先是远视力的下降，例如看不清黑板。但是近视力并没有下降，所以看书时候没有问题。要是这个时候戴上眼镜，反而会是眼睛过度调节，更容易产品疲劳，导致视力加剧下降。

    3、  不要乱点眼药水。

    很多人点眼药水和喝水一样随便。这有两个严重后果，一方面大多眼药水含有药物防腐

    剂等成分，适量可以，过量就会造成伤害，包括导致眼部炎症、眼压升高，严重的会失明。另外一方面，眼药水点多了，泪夜自然分泌功能会受到抑止，越点越干！所以点眼药水一定要谨尊医嘱。

    4、  不要脏手揉眼。

    手中的细菌和脏物进入眼睛的话，容易导致眼睛角膜发炎，严重的话会影响视力，甚至致盲。

    5、  不要让外力伤害眼睛

    避免眼部碰撞、刺、划、爆等外力伤害。特别小心我们的书页很锋利，不小心容易划伤眼角膜。每年都会有不少人因为爆竹伤害眼睛。

    6、  不要让情绪影响眼睛

    我们会在小说或电影中看到，过度的悲伤、抑郁或者情绪的大起大落之后，常可导致一夜“暴盲”。所谓“一夜暴盲”可能是“急性的视网膜中央动脉阻塞”，伴有剧烈头痛者则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，发病急，数小时内即可导致不可逆转性失明。中国人的眼轴相对较短，易诱发此病。如果发现自己存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整。

     《黄帝内经》云：久视伤心损血。“肝开窍于目“而“肝受血而能视“,“血损而心衰”。又云“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。所以眼睛会关联到整个身心的健康！”整个身体状况和精神状态都在眼睛集中体现！现代医学研究表明，眼疲劳是身体健康的“导火索”！视神经在大脑中枢后部，眼睛的疲劳会直接导致大脑的疲劳，使身体机能下降，出现注意力下降、身体疲乏、头晕、心烦等直接现象。06年瑞典科学家还研究表明，眼疲劳，主要是电脑引发的眼疲劳和颈椎病有直接关系！眼疲劳使大脑疲劳导致脖子僵化，久而造成颈椎病。

    希望，大家时刻爱护自己的“心灵窗口”，也是呵护你的身心！ 

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