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日常护理眼睛该注意什么

http://www.cnophol.com 2010-1-13 10:50:24 中华眼科在线

    眼睛的组织结构精密、脆弱;位置特殊,有2/3暴露在外,易受伤害和感染。我们要在平时的日常生活中正确护理眼睛,眼睛的日常护理应该注意什么是大家比较关心的问题,我们要让自己的眼睛远离伤害和疾病。

    眼睛的日常护理应该注意什么?下面由专家向您介绍:

    1、尽量多食含有维生素A、脑鳞脂、蛋白质等物质的食品,比如:鱼类、蛋类等。

    2、电视、电脑显示器的亮度以柔和不刺眼为佳,色彩不要太鲜艳耀眼,偏冷色为宜,每次45钟,休息时,闭眼或远眺。千万不要泡在上面,看得头昏眼花。

    3、进行对抗性的运动时,眼部要避免拳击、顿挫的伤害;有些职业,比如:电焊、暴破等,操作时,应戴防护镜,避免铁屑溅入眼睛和暴炸伤伤害眼睛。

    4、家长应教育和提示孩子,玩耍时要避免锐器伤害和跌伤眼睛。

    5、正确用眼,近距离用眼的距离应为一尺,不要长时间用眼,与课时时间一样,45分钟左右,休息时,可闭眼或远眺。

    6、灯光接近自然光为好,从左侧投射为宜,亮度在35-45瓦为佳,光线分布均匀,不要存在照明死角,暗角。

    7、如果患有屈光不正,一定要进行矫正,否则,用不正常的视力,去应对日常用眼,即所谓“四两搏千斤”的道理,眼睛长期处于疲劳的状态。

    8、出现眼胀、视物模糊、头昏等眼疲劳的情况,可以自己做眼保健操,或到医院请求医生的帮助。

    来源:民众网

(责编:xhhdm)

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