经常对着电脑屏幕?长时间看电视?眼睛疲劳了?花点工夫来进行一项眼睛测试吧。
1.眼睛经常干涩、缺少泪水?
2.眼皮经常沉重下垂，睁开费力?
3.眼睛经常有灼热感?
4.视力不稳定，看东西时而清晰时而模糊?
5.时常觉得眼睛内有异物存在?
6.眼球经常胀痛，且伴有头痛?
上面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么，你的眼睛就有可能患上了视频终端综合征，并且它已经影响你的日常生活，赶快去看眼科医师吧。下面介绍以下屏幕护眼小常识，共同关注眼镜健康。
新型眼病现世
作为科技发展的产物，各种各样的大小屏幕充斥在生活和工作中。随着电视和电脑的普及，越来越多的人每天长时间对着电视、电脑屏幕，眼睛会出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
对着屏幕久了，眨眼次数减少，眼睛疲劳得不到休息，加之屏幕会发出一定量的辐射，刺激眼睛，久而久之，一种被称为视频终端综合征的新型眼病诞生了。这是由于眼睛长时间注视屏幕而出现的眼部症状，伴有头痛、头晕、颈肩腰部酸痛、食欲减退、便秘，以及内分泌失调等一系列症状。
电脑和电视早已渗入现代人的生活和工作中，在给人们生活带来方便的同时，也使视频终端综合征越来越常见。长时间对着电脑或电视，你也许在不知不觉中就已经患上了这个现代眼病。目前，视频终端综合征逐渐引起了病人和眼科专家的重视。
此外，空调会使眼睛的水分蒸发加快，极易导致眼部干燥而形成干眼症。这时，如果环境密闭不通风，空气流通差，质量低，不但加重干眼症状，还容易造成微生物感染，引起结膜炎、角膜炎等眼睛疾病。巧护眼，坚持，坚持预防视频终端综合征，要注意劳逸结合。
那么，经常对着屏幕的人应该怎样护眼呢?
屏幕护眼小常识一：间隔休息
长时间盯着屏幕、用眼不当，是视频终端综合征的罪魁祸首，所以，适当休息可以保护双眼。通常，连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右，就应休息5-10分钟。休息时，可以起身眺望远处，充分放松双眼。可以在家中或办公室内摆放一些绿色植物，既改善空气质量，保持空气湿润，也可以使眼睛在疲劳时得到一定的放松。
屏幕护眼小常识二：适当按摩
按摩手法以轻揉为主，常见的按摩穴位有：睛明穴：晴明穴在鼻梁两侧，距内眼角约0.5厘米，用双手拇指的螺纹面按在晴明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个拍。太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约3厘米的地方，双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约两分钟。
屏幕护眼小常识三：慎用眼药水
对着屏幕久了，眼睛发干，发痒，发红，发胀，一些人常常有这种想法：眼睛疲劳了，那就来几滴清凉滋润的眼药水吧。必须提醒大家的是，偶尔几次这样做没有关系，但长期依靠眼药水来“保护”眼睛就不值得提倡了。目前，多数用来缓解视疲劳的滴眼液中都含有冰片、薄荷等成分，在短时间内虽然会使眼睛感觉舒服，但实际上效用并不大。
如果眼睛短期内因为疲劳或干燥而出现不舒服，可以适当滴一些含甲基纤维素、人工泪眼等成分的眼药水来补充水分，保持湿润，并适当增加眨眼次数，避免眼球过多地暴露在空气中，以减少眼部水分的蒸发。切莫在不清楚滴眼液实际成分的情况下滥用眼药水，以免造成不良后果。
长期使用含有冰片、薄荷等成分的眼药水纠正视疲劳，不但纠正不了近视眼，还会引发干眼症或感染;长期使用抗生素类的眼药水，有可能造成眼睛内茵群失调，引起严重感染。因此，如果眼部不适症状明显，应该尽早到医院就诊，以免耽误最佳治疗时间，造成眼病恶化。
屏幕护眼小常识：护眼饮食
保护眼睛是一个长期的综合工程。为了防止视频过度综合征的出现，宜常吃以下食物。
1含维生素A的食物，如蛋黄、牛奶、玉米;
2富含胡萝卜素的食物，如胡萝I'-、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、西红柿等;
3含维生素B，较丰富的食物，如花生、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果等。
蓝莓眼科网温馨提醒：成人每天看电视不宜超过4小时，10岁前的儿童应控制在一个半小时以内;与电视屏幕的距离不能太近或太远，以平板电视屏幕高度5倍为宜。 |
