小时候,我们在学校人人都做眼保健操。
过去的眼保健操虽然奏效,但如果非常忙,下面一些简单的眼部自我推拿手法也有很好的效果。
1.点揉攒竹穴:用双手拇指指肚分别按在双侧攒竹穴(眉毛的内侧端、内眼角上方),由轻而重反复按揉约20次。
2.捏眉弓:用双手拇食指捏住眉弓处皮肤,由内向外轻轻提拿,反复操作20次。
3.刮眼眶:双手食指屈曲,用第二指节紧贴上眼眶内侧,自内向外推至外侧端;然后再推刮下眼眶。如此先上后下反复操作约10次。
4.熨眼:双目紧闭,先将双掌搓热,用双手掌根处轻压双目,热熨30秒,再轻揉10次。
5.抹前额:用拇指或大鱼际贴近前额,由中间向两边抹,约20次。 |