近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。人出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6～7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6～14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。

　　近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。

　　(一)流行病学

　　国内外文献均认为，中国(汉族)和日本是近视眼多发的国家。近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生，中小学生近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。视力不良中98%以上是近视。近视已成为我国学生最常见的疾病，呈以下特点：

　　1.低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。

　　2.城市学生高于乡村学生;女生高于男生。

　　3.大城市高于中小城市。

　　4.重点学校学生高于非重点学校学生。

　　5.近视眼好发年龄在青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。

　　近10年来近视出现了新的变化：

　　1.中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力大有关。

　　2.乡村学生近视率迅速上升，城乡差距逐步缩小。

　　3.近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视-正视-近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。

　　(二)近视眼的危害和症状

　　近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。

　　患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模糊不清;同时，近视给他们的学习写字造成了困难;近视还使眼睛容易疲劳。那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢?其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚;上课时看黑板，有没有模糊不清。如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。

　　(三)健康教育处方

　　1.预防近视必须牢记“六要，五不要”

　　六要：

　　(1)读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离。

　　(2)连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

　　(3)连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

　　(4)连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。

　　(5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

　　(6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

　　五不要：

　　(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

　　(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。

　　(3)不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。

　　(4)不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

　　(5)不要用太细的铅笔，写太细小的字。

　　2.坐姿要正确

　　坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm(一尺)，笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。

　　3.改善不良学习环境

　　美国、西欧各国对教室桌面照度规定多为200～300勒克斯。我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。

　　4.注意休息

　　小学生每天睡眠时间需10小时。

　　5.合理膳食

　　注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

　　6.做好眼保健操

　　各地做眼保健操的操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的