现在很多电脑工作者由于天天坐在电脑前面时间太久，没注意相关的调节，而产生颈间酸痛、背酸痛、手和四肢麻木感、情绪烦躁等异常症状。那么，电脑工作者该如何保护眼睛呢?

　　电脑终端综合症发生的机理虽尚无定论，可能与电脑屏幕的亮光炫目，画面的闪烁跳动，操作过程中文件、银屏长时间的交替注视，眼球的过度劳累等因素影响，可见电脑终端综合症的原因很复杂，其实最重要的还是电脑使用者在操作电脑，使用电脑的时候要注意以下几个方面：

　　1、电脑操作者由于过度用眼和受荧光屏射线的影响，视网膜紫质消耗过多，平时应多吃维生素A的食物和动物内脏，胡萝卜、蔬菜等。

　　2、电脑操作间要有良好的采光，屏幕最好背向或侧向窗户，避免光线直线照射到屏幕上，人工照明的亮度要符合要求，不要太强或者太暗了。

　　3、电脑操作台应该低于一般办公桌的高度，使坐姿舒适，电脑屏幕中心应与操作者胸部在同一水平。一般眼睛应与屏幕保持70cm的距离，不要太近了，太近了易导致眼睛近视。

　　4、电脑屏幕上的图像闪烁跳动较多，长时间的注视易引起眼睛疲劳，除去改善环境外，要合理的安排工作和休息时间，长时间工作期间要做个短暂的休息，比如连续工作1小时可往室外看看，或者做一次眼保健操。也可以闭目养神片刻，以消除眼疲劳。