清晰看世界,生活更精彩,想要拥有一双明亮的眼睛,日常生活中的一些坏习惯尽量要避免.

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　　)我们都知道皮肤需要每天补水,但是我们的眼睛也需要保湿

　　经常有人说眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感.这些都是干眼症的典型症状,而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多.健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液,润滑眼球;若气候干燥,眼睛里水分蒸发得更快.另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼,都会加重泪液流失,使得干眼症患者大增.还有不少戴隐形眼镜者,因隐形眼镜容易吸附水分,常常使得眼球表面容易脱水,加重干眼症状.所以,隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润,以免隐形眼镜干燥变形,磨损角膜,后果不堪设想.

　　2)有人说喝酒伤身,但是酒精也会伤害到我们的眼睛

　　酒精是眼睛的头号大敌.为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀.眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点.所以,对于酒类躲得越远越好.

　　3)保护眼睛请戒烟

　　吸烟对眼睛造成最常见的危害就是弱视.一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,引起视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;

　　二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维持视神经正常功能所必需的维生素B12的含量下降.在这两者共同的影响下,使得吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明.

　　据调查,在白内障患者中有20%与长期吸烟有关.而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍.

　　另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性

　　眼病的发生.吸烟者有时还会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜.

　　同时,科学研究还明确指出,烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生.即使自己不吸烟,也不应放松警惕间接吸烟同样会摧残身心和容貌.因此,我们还是和烟草保持一定距离吧.

　　4)睡眠不好困扰双眸

　　如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了.因此,一定要抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰.

　　5)节食不当也伤眼

　　错误的节食也会对眼睛造成威胁.新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等.如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐.

　　6)过度日晒会伤眼

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病.因此,在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛.

　　7)化妆品要及时更换

　　当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了.如此反复使用这些化妆品,细菌会越聚越多,当它们一旦进入眼睛,会引起感染或更糟的后果.因此,最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次.