要想眼睛好，必须先养肝。这里教您几招养肝护眼的常识。
多食绿色食物调养肝脏
青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子等。
饮食宜“滋润清火”
有的老人容易性情急躁，易于发怒，甚至还会出现眩晕症状，可以在医生的指导下使用一些疏肝潜阳、柔肝补血、滋补肝肾、调理脾胃的单味中药，如：养血柔肝的白芍，平肝潜阳的天麻，健脾补肾的黄精，养阴明目的石斛，补气养阴的西洋参，滋补肾阴的枸杞。另外，大枣性平味甘，可以滋养血脉、强健脾胃，山药也是食疗佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。 |
