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智能手机不能这么玩

http://www.cnophol.com 2014-5-20 13:05:40 中华眼科在线

  每天上下班,地铁上有很多人,大多都拿出自己的手机在那玩。专家指出长期用智能手机对眼睛造成很多的危害。下面我们为玩手机族提供了一些保护眼睛的建议。

  智能手机危害眼睛

  长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

  专家建议:

  1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

  2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

  3.用手机时间不宜过长,不要躺着,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。

  4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动,在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

  5.注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质。

  6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机,建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。

来源:求医网 (责编:cnophol)

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