每天上下班,地铁上有很多人,大多都拿出自己的手机在那玩。专家指出长期用智能手机对眼睛造成很多的危害。下面我们为玩手机族提供了一些保护眼睛的建议。
智能手机危害眼睛
长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
专家建议:
1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。
3.用手机时间不宜过长,不要躺着,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。
4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动,在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
5.注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质。
6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机,建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。 |