随着今日凌晨巴西世界杯的开幕，一场球迷的狂欢节正式拉开序幕。精彩的比赛、帅气的球星，让球迷目不暇接。然而，所有的这一切都需要我们拥有一双“慧眼”。那么，如何让自己在世界杯期间不因为眼睛而拖后腿呢?用眼保护无疑是值得我们重视的。
1.用眼要适度
长期盯着各种屏幕终端会引起眼睛红、痛、痒、刺激性流泪、视物模糊等眼部不适症状，在眼科都被归为“终端综合征”的行列，业内有个俗称叫“屏幕眼”。
针对熬夜看球，专家提醒，这种行为会加重“屏幕眼”的症状。熬夜时眼睛分泌的泪液减少，看球时聚精会神会减少眨眼，使泪膜遭到破坏;再加上室内光线昏暗、显示屏比较亮，眼睛更易疲劳。因此，球赛虽精彩，但是在中场时，我们呢的眼睛也需要休息。
2.看球不要带隐形眼镜
日前一份以600多名戴隐形眼镜者为调查对象的问卷调查结果表明：目前有相当多的戴隐形眼镜者普遍缺乏护眼爱眼常识。
事实上，高度近视眼的人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳。如果通宵达旦地熬夜看，对眼睛的损害更大。戴隐形眼镜的球迷们，最好是戴框架眼镜观看赛事。一旦眼睛出现干涩疼痛，应在医生指导下配合点眼药水。
3.电脑视频观直播不可取
由于时差关系，“世界杯”比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且还得近距离看。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，由于电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，可能会导致视疲劳。
而且长时间看电视、电脑，不少人因姿势不当，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。因此，对于电脑视频观看直播，仍需慎重。
4.护眼食物不可缺
维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。 |
