你在工作中在使用电脑时眼睛有干涩、怕光,流泪,甚至红肿充满血丝的现象吗?
如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这就要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,那将是最方便最有效的方法。
(1)维生素A
不用多说,素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,在胡萝卜以及绿、黄色的蔬菜及红枣含量最多。
(2)维生素B
维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
求医网小编温馨提醒:此外,枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
介绍枸杞子的三种食疗配方以供大家参考:
①枸杞子+米: 煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
②枸杞子+菊花: 经常用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
③枸杞子+猪肝: 堡汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
在中医药理学中枸杞子具有清肝明日及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。 |