眼睛长时间疲劳，会导致头痛、颈酸，有时眼部感到疼痛、眩目等。知道眼睛疲劳的原因后，应当解除疲劳，特别是由于长期过度工作造成时，做做眼保健操，能起到很好的效果。每小时一次闭合双眼，用双手心轻压眼球15秒，然后瞬目10次，可使眼部肌肉得到休息。再用手托住下颌，脸不动，上下左右各转动眼球3次。

　　对于视疲劳造成的头痛、肩酸，可慢慢转动头、肩，前后活动3次，再用食指按摩太阳穴及双耳下方部位，有助于缓解疲劳。