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患者成倍增加 小心眼疾成国病

http://www.cnophol.com 2009-2-26 9:35:54 中华眼科在线

    目前,2008年新版《眼保健操》正在中小学中开始推广。眼科专家却疾呼,并不只是中小学生需要推广眼保健操,写字楼、机关、企业里的“上班族”们的眼睛也正在受到史无前例的侵害。有关负责人表示,愿意与相关部门一起联合行动,向上班族发出倡议,有效推进眼保健操走进楼宇,消除办公一族用眼疲劳。

  视力陡降至1.8

  三成上班族患眼疾患者每年成倍增

  “必须及时调节用眼时间,否则你的视力永远无法恢复!”

  重庆某出版公司25岁的责任编辑曾欣经医院眼科专家诊断,他的双眼红肿畏光流泪,患上严重的“干眼症”,视力在短短半个月里急促下降至1.8(新版视力表,最高为5.2),如果再不纠正,视力低下障碍将不可逆转。

  “怎么降得这样厉害,以前我的视力好得很!”曾欣不停地揉着眼睛,称自己以前的视力达5.0,但由于出版社最近编一本图书,他连续加班半个多月,每天几乎都要熬到凌晨两三点,没想到电脑会把他“送进”医院。

  与曾欣一样,28岁的程建全是一家装饰公司的设计师,也被诊断患上严重的“干眼症”,视力越来越模糊。他称,由于最近给一家别墅设计图纸,连续伏案挥毫好几个昼夜。因平时上班紧张,没时间进医院,而且也没有把这当回事,没想到拖得眼角膜发炎实在无法忍受后,才到医院检查。

  三成上班族患眼疾

  记者在医院看到,候诊大厅排着长长的队伍,有20多名患者是二三十岁的年轻人。记者现场了解到,这些人中,85%来自企事业、机关,从事文字工作或设计工作,或者是操作机械单一的工人。

  记者还前往西南医院、市第三人民医院及多家综合医院,发现来看眼病的年轻患者络绎不绝。这些患者中,绝大多数是都市上班一族,来自钢筋林立的写字楼。

  “眼科每天的门诊量超过一百人,年轻人占30%以上!”专家告诉记者,眼疾已不是中小学生和中老年人群的专利了,近四五年来,上班一族的年轻患者大幅度增长,且势头迅猛。

  患者每年成倍增

  “如果再不遏止,将发展成类似近视一样的国病,并非耸人听闻!”仅接待因眼红肿、干涩、胀痛及角膜发炎等来自写字楼“不明原因”的年轻患者,医院的眼科就已打拥堂了。“有些患者治疗后,又把同事推荐来。如此类推,至少有三分之一的都市上班族,有不同程度的干眼病等眼疾。”白继教授称,这些人患者的病因其实很简单——用眼过度。

  导致他们患病的罪魁祸首不是电脑电视,就是长时间伏案挥毫。

  警惕蔓延成“国病”

  “这种眼疾正以几何数的速度增长。”专家称,随着我国社会化进程,每年的患者增长速度惊人。该科日门诊量400人次左右,其中30%的人群来自年轻的上班族。但早在七八年前,这类病人一个月的门诊量只相当于现在一天的门诊量。

  如果再不想办法遏止,将成为一个重大的社会问题,像近视一样成为国病! 因基因问题,中国、日本等亚洲一些国家目前近视眼的发病率是30%,近视几乎成为“国病”。如果再不重视这一严峻问题,都市上班族的干眼病等眼疾将也会成为国病,这并非耸人听闻。

  德国等发达国家早就注意到了这一点,绝大多数企事业单位都有工间操,而我们的眼保健操等有益眼睛健康的东西正在被人淡忘!

  被淡忘的眼保健操

  记者在采访中发现,以前的眼保健操几乎已被人们淡忘。

  “没有做眼保健操的习惯!”装饰公司的设计师程建全认为,成年人已经发育完毕了,没有必要去做眼保健操,加之长期的习惯,以及单位没有规定特定时间,而且也没有完全掌握眼保健操的操作方法,已完全将其忘却。

  建设工业宣传部的邓琴,长时间与电脑打交道,几年来,她的视力从以前的1.5下降到现在的不足0.8,还常常感觉眼干涩、红肿、视力模糊。同她一样,身边的绝大部分同事也“在劫难逃”。

  “眼睛老感觉睁不开,干涩得不行。”金冠科技集团董秘李利说,尽管每天都在使用润眼液,仍无济于事,眼睛干涩症状仍未缓解。“如果有关部门推广眼保健操,集团将第一个支持。”该公司负责防弹车研发的防弹车事业部副总张玉琴告诉记者,员工加班通宵是常事,视力下降是一个方面,经常有员工的眼睛发红肿胀。

  渝北区地税局副局长王玫,一听到眼保健操这个词就显得特别兴奋,“我们的眼睛太需要保健了。要不然,近视和眼疾是迟早的事。”在地税部门工作了几十年,从一般工作人员到副局长,王玫与电脑结下了深厚的“友谊”,她也更为同事们的眼睛担忧。  (来源:重庆晚报)

  教你做新版眼保健操

  1972年版眼保健操

  第一节:揉天应穴。闭目静坐,以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上,每旋转一圈为一拍。

  第二节:挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上,以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍。

  第三节:揉四白穴。当两眼平视前方时,四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。

  第四节:按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近,骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上,拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

  2008年版眼保健操

  第一节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。

  第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上,从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

  第三节:按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

  第四节:按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

  第五节:按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。中国眼镜在线

  新旧版比较

  比动作:更多样、更趣味

  “为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,开始……”随着音乐响起,端正地坐好,闭上眼睛,按摩眼周穴位——对于1972年版的眼保健操,大家都非常熟悉。该眼保健操共分四节,具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。

  2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

  其中,取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作,则不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

  比效果:保护视力要与时俱进

  眼保健操是通过按摩有治疗作用的穴位,起到通经活络、改善眼部血液循环,以达到保护视力、防治近视的作用。它所采用的穴位都是针灸学上常见的穴位,正确地按摩这些部位的确能够起到让眼部的肌肉放松,防止视疲劳,保护视力的作用,对治疗假性近视也是有好处的。

  不可否认,1972年版眼保健操对中小学生预防近视起到很大作用。但是时代不同了,青少年的体质发生了一些改变,导致近视的原因也与过去有所不同。比如肥胖、过食甜食、偏食,学习负担加重等都是造成现在青少年近视的原因。因此,中医专家表示,对旧版眼保健操进行修改是非常有必要的。

  北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于旧版眼保健操。

  红酒有助预防眼疾

  日本研究发现,红酒中所含的一种多酚类物质具备扩张眼部血管的功能,这或许可以用于预防某些因血流障碍引发的眼疾。

  白藜芦醇是红酒中含有的一种多酚,以往的研究证实这种物质可抑制癌症。研究人员调配了一定量的白藜芦醇溶液,溶液的浓度相当于人饮用三四杯红酒后血液中白藜芦醇的浓度。随后,他们把猪的视网膜血管浸泡到溶液中,五分钟后研究人员测量血管的直径,发现血管扩张到通常状态下的1.6倍。科学家有望开发出新药,以预防糖尿病视网膜病变等因血流障碍引发的眼疾。

  专家教你在办公室一族如何预防眼疾

  对于经常使用电脑的人来说,如何保护眼睛缓解疲劳?如何在办公室里防眼疾?鲍连云说,预防办公室眼病,首先要注意劳逸结合,尽量不要长时间高强度用眼,使用电脑每隔一个小时就要稍加休息,闭上眼睛休息一会;或者做眼保健操来缓解眼睛的疲劳。在使用电脑时,最好不要离屏幕太近,保持30厘米以上的距离为宜。使用电脑时,尽量多眨眼,避免眼球过多暴露在空气中,以减少眼部水分蒸发。多吃一些新鲜水果与蔬菜,增加维生素A、B1、C、E的摄入。

  另外,还要注意办公环境,尤其是有空调的房间,要注意不要太干燥,保持良好的通风,可以摆放一些绿色植物保持空气湿润。如果眼部不适症状明显,要尽早求医,以免耽误最佳治疗时间。

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(来源:互联网)(责编:duzhanhui)

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