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护眼美食:豆腐烧扁豆

http://www.cnophol.com 2008-5-29 10:38:27 中华眼科在线

    豆腐烧扁豆

  原料:豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

  制法:1。将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。

  2。炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。

  3。锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

  特点:豆腐白,扁豆绿,两色相衬,好颜色,味道也很清淡爽口。

  功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。扁豆含多种维生素,具有润肤、明目的作用。此两者做成此菜,具有润肤、明目、延缓衰老的功效。

    注:因存在个体差异,故食方请在医生指导下选择使用。

    来源:互联网

(责编:zhanghui)

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