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2008新眼保健操:脚趾抓地保护视力

http://www.cnophol.com 2008-12-19 10:29:10 中华眼科在线

    2008年新版眼保健操就要开始在北京中小学校实施了,对于家长来说,其中一项“脚趾抓地”内容,是个新鲜的东西。大家都很好奇,这个小动作对于保护眼睛有什么作用?

  此次新版眼保健操修订组成员之一,北京同仁医院眼科中心中医眼科负责人邱礼新博士说,因为脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴,足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位,从而达到疏通经络、调和气血的作用,也能使眼睛局部的气血通畅,达到防治近视的作用。

  除了增加脚趾抓地,在新版眼保健操中,还增加了按揉耳垂眼穴的动作。耳垂眼穴位于耳垂中心位置,通过按揉该穴位,同时和着节拍做脚趾抓地动作,通过刺激穴位,达到疏通经络,调和全身气血,防治近视的作用。

  而“挤按睛明穴”和“干洗脸”被拿掉的原因,是考虑“睛明穴”距眼球太近,中小学生手部的卫生很难保证,容易污染眼球;而干洗脸只是达到面部皮肤的放松作用,并没有对相关穴位进行按摩。

  链接:

  《为眼保健操寻根》2005年3月17日总第261期《健康时报》第15版曾报道:1961年,北京市中小学生的近视率明显增高后,北京市教育局、北京市防疫站的3位老师组成一个“工农兵协作组”,开始了在全市中小学范围内的预防近视策划工作。在北京医学院体育教研组刘世明主任指导下,3人很快熟练掌握了一套眼保健操的穴位和手法。1963年,眼保健操首先在北京第28中学进行试点,当时北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论,题为《爱护眼睛》,市委书记邓拓专门召开会议,要求做好中小学生的近视眼预防工作。随即,眼睛保健操从北京风靡到全国。

  因为“文革”原因,眼保健操一度停止。1972年学校恢复正常上课后,经过专家科学调整后,眼保健操又恢复了使用。这一次,眼保健操由原来的班卫生委员喊口令,改成了放唱片,由解放军军乐团作曲,总政歌舞团伴奏,一位小学5年级女生喊口令的第二套眼保健操,就这样延用了三十多年。


    来源:人民网-健康时报

(责编:zhanghui)

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