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多补钙可预防视疲劳

http://www.cnophol.com 2010-1-13 11:01:22 中华眼科在线

预防视疲劳要多补钙?下面由眼科专家向您介绍:

    预防视疲劳要多补钙:

    钙质对眼睛也是有益的。钙具有预防视觉疲劳的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

    预防视疲劳要多补钙,还应该补充维生素A:

    含有维生素C的食物对眼睛也益。每天摄入足够的维生素A,可预防干眼病,预防视觉疲劳。缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

    来源:民众网

(责编:xhhdm)

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