预防视疲劳要多补钙？下面由眼科专家向您介绍：

    预防视疲劳要多补钙：

    钙质对眼睛也是有益的。钙具有预防视觉疲劳的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

    预防视疲劳要多补钙，还应该补充维生素A：

    含有维生素C的食物对眼睛也益。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，预防视觉疲劳。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

    来源：民众网