1.心理保健防治

　　情绪波动是青光眼的主要诱发因素，很多急性发作的患者，多与过分忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等有关。因此平时要心情开朗，遇到不顺心的事不要闷在心里，也不要发怒，凡事提得起放得下。注重情绪的调节，多听音乐，进行书法、美术的活动，保持心情舒畅，陶冶情志。

　　2.行为习惯防治

　　生活要有规律，注意休息，保证充足的睡眠，劳逸适度。平时要养心安神，以防失眠。另外平时不要做用力的事，以防止用力时眼压上升。大便不要努责，保持大便通畅。周围环境需安静，由于青光眼患者的暗适应能力相对较差，视野也缩小，所以工作学习环境不宜过暗，不宜从事夜间工作和一些特殊职业。这一点对闭角型青光眼患者尤为重要。因为环境昏暗时，人眼的瞳孔会中度散大，从而诱发眼压升高。也不宜长时间地看书报，少看或不看电视、电影，有不少人是在看电视或电影时青光眼发作的。因此，在看电视或电影前，最好能滴匹罗卡品1～2次，以免引起青光眼发作或加重。不宜过度用眼。长时间近距离阅读，容易造成睫状肌痉挛，使眼部血管舒缩功能失调，增加房水的分泌，这也是青光眼的诱发因素，临床不少青光眼的发病诱因是用眼过度。因此，青光眼患者阅读时间一般不要超过30～40分钟，间隔时宜看远处解除视疲劳。

　　3.饮食防治

　　食物以易消化、富含维生素品质为主，每日补充富含蛋白质的食物，使动物和植物蛋白搭配互补。饮食上多食蔬菜，增加纤维素，以利通便，少食肉类、糖类食物，多食莲子、核桃仁、小麦等食品，以利养心安神。在饮食中注意补充维生素E、B等，如麦芽、蛋黄、植物油、黄豆、花生、绿叶菜、粗粮、豆类、动物内脏、瘦肉等含有较多的维生素E和B。不食辛辣刺激性的食物，如火锅、川菜等，含酒精浓度高的饮料要加以限制，低浓度的可以适量饮用，如饮啤酒后可使眼压下降，但不能过量。不宜一次过量饮水、浓咖啡、浓可可、茶等饮料，每次饮水量不能超过400毫升。饮食时间也可合理安排，要有规律，每日三餐应定时定量，切忌暴饮暴食。也不能过度饥饿，以防止血液集中到头部，促使眼压升高。防治急性青光眼，平时可用蜂蜜或甘油100毫升，加温开水少许，1次服用，每日2次。慢性青光眼则可用蜂蜜250毫升，加冷开水250毫升混合，每日3次，每次50毫升。也可用赤小豆30克，金针菜30克，加水煮，待赤豆煮烂后加入3匙蜂蜜，当点心，日服1次。或用车前子30克，梗米100克，将车前子加水浸泡，煎煮成300毫升，去渣，入粳米煮熟。分2～3次食用。烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，造成视网膜、视神经血液供应障碍，烟草中的一氧化碳与血液里的部分血红蛋白结合，减少组织的供氧量，这些都加重青光眼性视神经病变，所以，如果患了青光眼一定要戒烟。

　　4.运动防治

　　青光眼患者可以作一些有助于眼压下降的运动：如散步、慢跑、登楼梯、游泳、健美操，跳舞，体操等，是节律强的运动，运动时肌肉交替收缩和松驰。这种有规律的运动使血液中乳酸钠浓度增加，血浆渗透压升高，使血液与房水的渗透差差增大，房水流入血液而致眼压降低。但如果已做了抗青光眼手术，术后一段时间内应避免游泳。也可以参加乒乓球、羽毛球、网球等运动。但不能参加一些用力的力量型运动和对抗性强的运动，因为这些运动会使眼压升高，如举重、俯卧撑，仰卧起坐以及低头弯腰过猛的力量型运动，由于胸腹部肌肉的持续收缩运动和憋气动作，可使头部及眼部静脉压升高，眼组织内血液增加而引起眼压升高。对抗性强、快节奏的运动精神高度紧张，碰撞激烈，频率快，如拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等，不利于青光眼。而自行车和汽车比赛需要视野开阔，这类运动不适合有视野缺损的青光眼患者，特别手术后和视野缩小的患者尤其要注意。但要注意，即使是对青光眼防治有益的运动，也要保持适度，不能大运动量、高强度，最好听听眼科医生的意见。

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