随着夏季的到来，高温天气正逐步考验着人们的健康，紫外线的辐射、空调的刺激、稍不留意就会变质的食品，都是危害健康的隐形杀手，特别是在封闭的空间内，高温的影响会产生更多的健康隐患，面对重重威胁，如何力保自己的“健康城墙”不失?今天请专家来为您支上几招，让您更好地储备健康。

　　紫外线成眼睛隐形杀手

　　如今，越来越多的人意识到紫外线对皮肤的杀伤力，相比之下，却很少有人知道，脆弱的眼睛也需要远离紫外线，紫外线主要会对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤，据世界卫生组织公布的数据表明，全球每年有1600万人口因白内障致盲，而其中20%是由于长期暴露在紫外线下引起的，由此可见，紫外线对眼睛的危害非同一般。

　　沈阳市第四人民医院眼科皇甫晓瑾主任也指出：“紫外线辐射是长期存在的，特别是在夏季，需注意不要长时间在阳光下工作，更不要直视阳光，如日全食期间也不要长时间观看，这些对眼睛都是存在一定危害的，另外，当眼睛出现疼痛、有异物感、怕光、长时间流泪等症状时，说明角膜受到损伤，可以使用角膜营养剂进行症状缓解或到医院就医，严重下去就会损伤晶体，造成日灼性白内障，如果再得不到治疗，就会视网膜病变，出现黄斑、水肿、视力下降等症状，这时造成的伤害就可能已无法挽回，所以，在早期出现不适症状时及时治疗是十分必要的。”

　　当然尽早防护是避免伤害的不二法门，皇甫主任介绍说：“必须要选择好的防护眼镜，正规厂家、有合格证的防紫外线眼镜，如果镜片有划痕，或是光泽度不够，都不宜佩戴，另外要注意，颜色不要太深，那样会使眼睛处于疲劳状态，严重时甚至会诱发青光眼。”“每年夏季，我院都会接诊很多例受到紫外线伤害的患者，很多患者都是在旅游之后发生不适症状，因此，提醒大家，出门游玩时必须做好防护措施，不要精神放松的同时损害了健康。”皇甫主任在接受记者采访时说道。另外，孩子的眼睛对紫外线辐射更为敏感，所以，在夏季，带孩子出游时更要注意保护。

　　夏季保健六大误区

　　误区一、夏季晨练越早越好

　　原因：空气污染物在早晨6点以前最不容易扩散，因此不宜晨练。建议：夏季晨练时间应调在6点以后进行

　　误区二、穿得越少越凉快

　　原因：在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不散热，反而会由外吸热。建议：男人不要打赤膊。

　　误区三、室内应保持恒温

　　原因：不断调节气温，可使人的生理体温调节机制不断处于紧张状态，从而适应较大的温度变化。

　　建议：温度变化不宜太突然，应平稳地提高或降低

　　误区四、喝啤酒能解渴

　　原因：酒精会使出汗现象加重建议：多喝白开水或绿豆汤

　　误区五、每天冲凉最祛暑

　　原因：出汗时冲凉会使毛孔迅速闭合，热量易滞留在体内，引起脑供血不足，使人头晕目眩。

　　建议：冲凉必须等汗尽以后，用温水冲洗。

　　误区六、睡在地板上最凉快

　　原因：睡在地上易使人的关节和肌肉组织受湿寒的侵袭引起风湿疾病。

　　建议：老人、孩子更不能睡在地板上。

　　避免车内储备食物

　　近日，一条关于“久留车内的瓶装水引发癌症”的微博被广泛转载，引起了人们对于车内环境健康的重视，当然，不仅对于久留车内的矿泉水，车内装饰、空气卫生等很多方面都需要得到关注，以防变成健康隐患。

　　封闭空间内，空气不流通，很多人为净化空气质量，会准备一些香水或是空气清新剂，这样在感官上虽然得到了一些缓解，但殊不知，反而增添了麻烦，因为，车内空间狭小，人员多，在炎热的天气下，通常会在行驶过程中关闭车窗，打开空调，这时车内的浮尘、细菌和有毒、有害的气体浓度均会大于车外的大气环境，而在炎热、潮湿气候条件下运行的汽车空调，更加适宜霉菌的滋生和传播，这时的香水或是空气清新剂的挥发作用就会混合在其中，造成车内空气的二次污染。吴昌竹主任提醒大家：“这种空气质量很容易诱发过敏性鼻炎，出现打喷嚏流鼻涕的症状，对驾驶安全存在一定的影响。”

　　除此之外，车内用餐也是不健康的行为。很多司机为了赶时间或是工作繁忙的时候，都会选择在车内用餐，这样做不仅会使车内残留的气味加重，而且不慎掉落的食物残渣还会成为霉菌繁殖最有效的培养源，所以，在夏季高温天气下，最好不要在车内用餐，也不要在车内存放食物，防止食物发霉对身体造成伤害。

　　除此之外，很多开长途车的司机习惯在车内储备药品，但是在夏季，由于药品中含有的成分具有不稳定性，封闭的车内温度会在短时间之内达到50℃，这样的高温很可能使药品发生变化，影响或改变药效，对健康造成损伤。