运动是缓解视疲劳的最好办法。

　　长期伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，均会加重视疲劳。长时间用眼者，要高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。

　　当感到头昏脑胀时，轻轻闭上眼睛，做一遍眼保健操，接下来向远处眺望一会，视疲劳会马上解除。如果有条件的做户外运动则更为理想。

　　另外，到医院请大夫在耳穴里选择眼保健穴位做耳压，平常工作疲劳时，闭目按按耳穴，同样有不错的作用。再有，中药当中平补肝肾、清肝明目的药物，同样有抗视疲劳的功效。

　　预防与治疗：

　　1.每工作一～两小时休息十五分钟，闭目或者远望，眼部按摩。

　　2.办公室的环境要保持通风与湿润。

　　3.假如你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜非常重要。

　　4.依据以上原因作相应调整，避免疲劳。

　　5.从食物里摄入维他命A，并且保证优质的睡眠

　　6.两眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。

　　7.如症状不缓解，要找眼科大夫作进一步处理。