对于上班族来说，晚上加班是很平常的事，忙碌了一整天，到了晚上，我们会觉的身体上很疲惫，眼睛也不例外，特别是接触的电脑非常频繁时，一整天下来，用眼过度疲劳，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题是很常见的, 眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。

　　专家说,经常熬夜的上班族和电脑族，适当的让眼睛休息,并适量补充维生素A。因为维生素A可调节视网膜感光物质―视紫红质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。可以多吃一些富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果,如芒果、橙子、杏、胡萝卜等,或者服用一些含维生素A和B族的营养补充剂。