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日常护眼七大误区

http://www.cnophol.com 2017-4-5 11:05:36 中华眼科在线

  眼睛是心灵的窗户,大家都知道保护眼睛的重要性。可是,眼科医生在日常诊疗中发现,不少市民在“护眼”问题上存在误会,反而让眼睛受了伤害。小编罗列了常见的7个误会,看看你中招了吗?

  误会一:戴眼镜会使视力愈来愈差

  有人坚持不配戴眼镜,认为“一旦戴眼镜就摘不下来”,“ 戴眼镜后度数会加深”。实际上不戴眼镜,近视眼看到的物体是模糊的,要看清远处的物体,就必须眯起眼睛,这样会使眼肌过度疲劳,加速近视的发展。而戴镜后度数加深与否主要与不注意用眼卫生、配戴的眼镜度数不合适、眼球本身前后径变长等有关。

  误会二:关灯看电视

  有些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下电视屏幕上发出的亮光。其实这样是不对的,因为这时光线的对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

  误会三:专注电脑不眨眼

  整天与电脑打交道的人群越来越多,很多人在平时使用电脑工作时,经常眼睛注视屏幕时间太长,眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是保护眼睛,防止结膜、角膜干燥的方法。因此对着电脑工作时一定要注意,隔1-2个小时就要休息,经常让闭一下,眼镜可以得到缓解和休息。

  误会四:眼睛干了滴眼药水

  有些人习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好,一般眼药水都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。

  误会五:眼睛疲劳,睡个觉就行

  睡觉并不能完全缓解眼疲劳。正确的做法应该是做眼部检查,矫正可能存在的近视、远视、散光和老视,同时劳逸结合,双眼向远处眺望、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳,同时到户外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息。也有人认为,看远就能缓解眼疲劳。最关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。

  误会六:维生素A对眼睛好,多多益善

  适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼类等食物。

  误会七:“护眼灯”未必真的护眼

  护眼灯比过去的日光灯来说,确实有一定的好处,但绝不像广告中所说的无频闪,护眼灯发出来的光仍然是不连续的,是有一亮一灭的光。现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪,只是频闪的次数很高,但是高频闪绝对不等于无频闪,长时间在这种护眼灯下看书,同样会疲劳的。有些护眼灯光过亮或过暗,对眼睛都有损害,会导致视疲劳,从而使近视加深。

  医生建议,还是选用传统的白炽灯比较好。白炽灯是黄色的光,比较柔和,又因为没有交流电的干扰,所以光线比较稳定。护眼灯位置以左前方为宜,左后方也行,这样灯光就只照亮书本。

  还有很多家庭出于省电的目的,会让孩子只开着台灯学习,可是这样反而会伤害眼睛。这是因为在周围很暗的时候,人的瞳孔会自然放大,原本光线柔和的护眼灯看起来就会特别亮,无形中加大了光线对眼睛的刺激。

  护眼灯的正确使用环境应该是:1)使用护眼灯的同时需要打开主灯;2)主灯不能亮于护眼灯;3)两种光线的色调颜色一致。护眼灯只是从消除闪烁的角度,减少您眼部肌肉的负担,进而起到保护视力的功效,但它并不能长时间缓解用眼疲劳。

  So,划重点了!

  一定要注意纠正一些错误的观念。近距离的工作超过1个小时之后,还是应该让眼睛休息一会儿,远处眺望,增加户外运动,适当地做做眼保健操,还有日常生活中注意饮食的搭配,才能让我们的双眸明亮动人。

 

来源:网络 (责编:cnophol)

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