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青少年近视的原因与预防

http://www.cnophol.com 2009-10-22 10:36:15 中华眼科在线

  从近几年青少年学生视力检查中发现,近视患病率呈逐年上升趋势。我们总结归纳了有关资料,希望对青少年近视的预防有所帮助。

  1 近视的原因

  1.1 遗传因素

  近视与遗传因素密切相关,文献报告高度近视是常染色体隐性遗传,一般近视为多基因遗传。父母近视的度数越大,孩子患近视的可能性越大。

  1.2 环境因素

  如学生长时间看电视或写字时间过长,会使眼睛疲劳,还有不正确的阅读习惯,如在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书、用脏手揉眼睛,桌椅不符合卫生要求等。这些不良的环境因素都会引起过度的调节而产生近视,过度调节所引起的近视可以是假性近视,但长期过度的调节使假性近视也可以固定为真性近视。繁重的学习负担是近年来青少年近视发病率上升的主要原因。

  2 防治措施

  2.1 阅读的距离

  阅读的距离是影响近视发病率的重要因素。正确的方法是将书本放在距眼30cm的地方阅读。

  2.2 阅读的时间

  长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏,产生疲劳,青少年阅读时间一般不应超过60min,需要长时间阅读的时候,可先阅读1h后休息约10min,在这10min内尽可能地往最远处看,或做眼保健操以缓解眼疲劳。

  2.3 照明条件

  青少年照明要求主要是学校和家庭两个环境,家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜,这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁,照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。

  2.4 射线

  电视机、游戏机、电脑的荧光屏发出的射线也在危害着青少年的眼睛。屏幕上急速变化的画面,闪烁的色彩都在无形中增加了眼睛的负担,由此而引发的视力疲劳已逐渐引起人们的重视。首先面对荧屏的时间不宜过长,再者画面的亮度、对比度要柔和、适宜,还可以用屏幕防护罩。

  2.5 身体素质

  有文献报道,偏食、过多地摄入糖和蛋白质,同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律,甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。

  2.6 眼部保健操

  眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
   
  (收稿日期:2004-04-06)     

  作者单位:124000辽宁省盘锦市医疗保险管理中心 

(来源:互联网)(责编:xhhdm)

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