| 哪些食物可以保养眼睛 |
|
| http://www.cnophol.com 2014-2-18 21:19:33 中华眼科在线 |
现代人长期且过度使用眼睛，如长时间注视使用计算机、电视、欠佳的照明、冷气房干燥的空气、度数不合的眼镜、长时间戴隐形眼镜、空气污染、压力，都会造成眼睛疲劳。要爱护我们的灵魂之窗，在日常饮食中一些蔬菜水果对眼睛保养有很大益处，大家不妨参考。
花青素
类黄酮素的一种，用于改善眼睛疲劳、视力模糊、视野变窄、视力减弱等，可广泛的纾解广泛的眼睛问题。除山桑子外，也可多吃其它富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、红蕃茄、茄子、黑樱桃皮、黑葡萄。深色的部分最重要，记得吃进肚子喔。
维生素A
构成视紫质的基本元素。体内不足时，视紫质就无法合成，在黑暗的环境里没有足够的视紫质合成，就无法看见东西，此种症状便被称为“夜盲症”。长期缺乏，眼睛会干涸，眼角膜容易磨损致感染及溃烂，甚至视力会受损或失明，这就是常见的干眼症或是角膜软化症。维生素A亦会帮助眼睛制造泪液的功能。常见于牛肝、猪肝、鸡肝、牛油、红萝卜、蛋黄。
|
| 来源：女人伊甸园 （责编：cnophol） |
|
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
| 下一条信息： 没有了 |
 |
更多关于（眼睛,保养,过度,食物,干眼症）的信息 |
|
|
 热门图文 |
|
|
|
|
|
| 健康新看点 |
|
ad推广 |
| 健康多视点 |
|
|
| 图话健康 |
|
|
|
