明目护眼美食——蛋滑苦瓜片 |
|
http://www.cnophol.com 2007-11-21 13:12:33 中华眼科在线 |
[选料]:苦瓜200克,鸡蛋2个,精盐、味精、植物油各适量。
[制法]: 1、将苦瓜顺着中间剖开,去瓤洗净,切成薄片。鸡蛋磕入碗内,放精盐,搅打均匀。 2、锅上火,放入植物油烧热,下入苦瓜片,炒熟。原锅中加油烧热,倒入鸡蛋液、苦瓜片,用勺推匀,炒至蛋熟,放入味精。精盐即可出锅。
[特点]:蛋嫩,瓜熟,味鲜微苦。
[功效]:苦瓜含奎宁、蛋白质、脂肪、糖类及丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。《本草纲目》说,苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。鸡蛋营养丰富,富含维生素A、维生素B1等。苦瓜与鸡蛋相配成菜,对保护眼睛有利,可减少眼疾的发生。 |
(责编:xhhdm) |
|
|
下一条: 明目护眼美食——芡实粥 |
|
更多关于(明目护眼美食,蛋滑苦瓜片,明目)的信息 |
|
热门图文 |
|
|
|
|
健康新看点 |
|
健康多视点 |
|
图话健康 |
|
|