■专家指导团：武汉协和医院泌外科教授曾甫清、皮肤科主任涂远庭、神经内科副教授邢宏义；广州军区武汉总医院眼科主任周和政、骨科主任蔡贤华、消化内科主任郑国荣

　　电视观赛篇

　　提醒1：目不转睛伤害眼睛

　　据本报报道，近期我市彩电市场持续井喷，市民为尽情观看北京奥运赛事，开始家庭购入第二台、甚至第三台电视。

　　专家预计，因长时间目不转睛紧盯屏幕，届时“电视疲劳综合征”的患者将猛增。

　　电视疲劳综合征症状多为眼睛酸痛、视力模糊、眼角干涩。专家提醒，再精彩的赛事，也要多眨眼休息，每隔40分钟应起身远眺3分钟，以舒缓眼部睫状肌；不要在黑暗中看电视，若室内光线不适宜，易加深视疲劳；多吃深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、瘦肉等食物，对眼部健康大有裨益。

　　提醒2：一动不动关节疼痛

　　采访中记者了解到，每次大赛，如奥运会、世界杯等过后，复发骨关节病的患者均有所增加，这是因长时间保持不当姿势所致。

　　专家说，不少人为观看比赛或半躺或斜靠着，窝在沙发里一动不动四五个小时，期间又少有活动，很容易导致颈椎、腰椎等处关节僵硬，引发旧疾。此外，大家眼下多躲在空调房内观战，时间一长风邪入侵，易引发风湿性关节炎。因此，看比赛时坐姿要正确，每隔半小时最好起身活动一下全身关节和腿部肌肉，空调或电扇千万别对着关节长时间吹。

　　提醒3：边吃边看肠胃叫累

　　啃鸭脖，灌冰啤，看奥运比赛，不少武汉人早已准备如此欢度一个个奥运之夜，但冰冷搭配辛辣，吃喝的过快过猛、不知不觉饮食过量，都会令肠胃难以负荷。

　　专家提醒，仅一次过多饮用冰啤，就会造成消化不良、胃痛，甚至导致胃部溃疡、急性胃痉挛等急症。再配上辛辣、油腻的食物，对肠胃的危害更大。不仅如此，对于一些长期便秘、或患有肛周炎或肛漏，如此吃法还会导致肛门腺感染脓肿，需住院治疗。因此不要看比赛，打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。

　　现场观战篇

　　提醒1：别“憋尿”看比赛

　　据报载，雅典奥运会时，一女士因爱看排球比赛，而她所观看比赛的看台座位距洗手间较远，便一直憋着，而随后几天她不停地想上洗手间，到医院诊断为尿路感染。

　　专家指出，遇到长时间的赛事，尤其是室外观众观看时，怕错过精彩时刻，会强忍着不去如厕，这是相当有害的，男士还会引起前列腺炎，尤其是已患有泌尿系统疾病的观众，更应提高警惕。因为憋尿时间长膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊，千万不要憋尿观看。

　　提醒2：场馆观赛防中暑

　　“水立方”和“鸟巢”所使用的透明充气膜透光率很高，通过漫反射充盈到每个角落，即使在室内也会阳光灿烂。

　　专家建议，长时间坐在场馆里看比赛，防晒护理程序必不可少，皮肤过敏、易晒伤人群尤应遵守。观赛期间最好使用防晒系数较高的防晒霜，不仅如此，北京气候较干燥，观众出入赛场最好还带上防晒辅助用品，如长袖外衣、太阳眼镜等，在饮食上，最好不要吃光感类蔬菜，如芹菜、香菜、菠菜、苋菜等。

　　此外，要多喝水，少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等，最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，随身携带的包包里最好备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　提醒3：保持一颗平常心

　　奥运会的比赛无疑是紧张和精彩的，以前各国都有不少例子，因自己国家队员比分落后，情绪过于激动从而引发健康危机，如失眠、心跳加快、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛等。

　　专家强调，“胜败乃兵家常事”，特别是观看中国运动员比赛时，要注意调控自己的情绪，保持一颗平常心，过度劳累、过度兴奋和悲伤都可能成为诱发心脏性猝死的因素。不过可预知是，患者在发病前往往突然面色苍白、大汗淋漓、心律紊乱，甚至感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲等。

　　然而，当这些情况出现在不知自己患有心血管疾病的人身上时，通常是意识不到危险的，但只要我们重视心脏性猝死的早期体征，也可以为挽救增加一分生命力。